• Hotline:0979617634
Đăng ký/Đăng nhập

Các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối

mang thai 3 tháng đầu các bà bầu ăn hoa quả gì ? mang thai 3 tháng cuối các bà bàu ăn hoa quả gì ? vậy hãy cùng shopmebao đi tìm các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng sau nhé.

các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu 

Trong 3 tháng đầu mẹ nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, quýt mỗi ngày. Hạn chế uống nước trái cây vì chứa lượng đường cao, ít chất xơ. Các loại hoa quả rất tốt cho thai kỳ khác như lựuchuối, táo, bơ, nho...

sau đây là các loại trái cây tốt cho mẹ mang thai 3 tháng đầu

 1 Bà bầu 3 tháng đầu ăn lựu có tốt không?

 Câu trả lời là có mẹ nhé! Không chỉ chứa dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, bà bầu ăn lựu còn giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả. So với việt quất và trà xanh, hàm lượng chất chống ôxy hóa trong lựu vượt trội hơn hẳn. Rất nhiều sản phẩm dưỡng da, trị mụn, giúp da sáng mịn đều được chiết xuất từ lựu.

Ngòai ra , lựu chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu nhạy cảm. Không chỉ vậy, ăn lựu khi mang thai 3 tháng cuối cũng có tác dụng ngăn ngừa tiền sản giật – “kẻ thù” đáng sợ của mẹ và bé.

2 quả cherry bổ sung các vitamin gì cho mẹ bầu ?

Trong số tất cả các loại trái cây, quả Cherry có hàm lượng sắt phong phú (cao hơn 20 lần so với táo và cam), carotene, và các loại vitamin khác như vitamin B1, B2, C, axit citric, canxi, phốt pho…

Bổ sung loại trái cây này thường xuyên giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa. Nếu mẹ bầu là người biếng ăn thì việc bổ sung quả cherry rất có lợi cho thai nhi. Ăn điều độ cherry trong thời gian bầu bí sẽ giúp em bé có nước da trắng hồng, khỏe mạnh khi chào đời.

3 Táo chứa rất nhiều vitamin c rất tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Cam là một trong những nguồn vitamin C dồi dào. Hẳn mẹ bầu nào cũng “nằm lòng” điều này. Tuy nhiên, bầu có biết lượng vitamin C trong táo thậm chí có thể gấp 7 lần so với cam?

Ngoài lượng vitamin C “khủng”, giống như tất cả các loại hoa quả khác, táo cũng chứa chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác như vitamin A, B, kali, a-xít folic…  Đặc biệt hơn, nghiên cứu còn cho thấy bà bầu ăn táo mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển dị ứnghen suyễn ở trẻ trong

4 Nho

Về hàm lượng a-xít folic, tuy không bằng kiwi, nhưng lượng folic nho cung cấp cũng khá lớn. Chưa kể đến lượng vitamin B, vitamin C, vitamin A và hàng loạt chất chống ôxy hóa chứa trong nho.

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì? Chắc chắn không thể thiếu nho đâu bầu nhé! Nho có vị chua ngọt tự nhiên, là món ăn vặt dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Hơn nữa, ăn nho khi mang thai cũng là cách bổ sung chất lỏng cho cơ thể, bởi 85% nho là nước.

5 Đu đủ chín


Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng lại không chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh.
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì-  Dứa:
Thật đáng tiếc nếu mẹ bầu bỏ qua dứa trong thai kỳ của mình. Dứa cung cấp 100% các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu ăn một lượng vừa phải, dứa không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé

xem thêm >> bí quyết để con thông minh trong bụng mẹ

các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

1. Chuối giúp giảm táo bón cuối thai kỳ

Trong tam cá nguyệt cuối, rất nhiều mẹ bầu bị táo bón và tình trạng này kéo dài còn có thể dẫn đến bệnh trĩ gây đau đớn và khó chịu cho mẹ bầu. Để tránh bị tình trạng này, mẹ nên bổ sung nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Bên cạnh các loại rau xanh lá, me có thể bổ sung chất xơ hiệu quả thông qua các loại trái cây.

Chuối là một “ngôi sao” trong số những loại quả giàu chất xơ nhất. Không chỉ vậy, loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối này còn chứa nhiều kali, dưỡng chất giúp duy trì huyết áp, nhờ đó bé yêu được đảm bảo  nhận nguồn dinh dưỡng và ôxy ổn định từ mẹ.

2. Quả kiwi tăng cường sức đề kháng

Giàu vitamin C và chất xơ, quả kiwi cũng là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Vitamin C không thể thiếu trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, có tác dụng chống lão hóa và tăng cường miễn dịch. Điều này rất cần thiết cho mẹ trong giai đoạn “về đích”, vì khi mẹ khỏe, cơ hội sinh thường và ít biến chứng sẽ được đảm bảo hơn.

3. Quả mơ bổ sung chất sắt

Những tháng cuối, mẹ chớ có lơ là việc bổ sung dinh dưỡng sẽ rất dễ bị thiếu máu. Nếu vậy sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Bởi thai nhi đang cần nhiều dinh dưỡng cũng như lượng oxy để phát triển.

Làm được điều này, thì lượng máu từ mẹ sang thai nhi phải đủ và ổn định. Mẹ có thể bổ sung chất sắt bằng nhiều hình thức khác nhau như: uống viên sắt, ăn thịt, trứng, gan… Mẹ cũng đừng bỏ qua bổ sung lượng sắt bằng việc ăn trái cây sẽ rất tốt cho mẹ và bé. Quả mơ là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung sắt cho cơ thể cho mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Tuy nhiên, để giúp cơ thể hấp thu tốt các loại sắt từ thực vật thì mẹ cũng đừng bỏ qua các loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, cam, quýt,…Đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối cực kỳ hiệu quả.

4 Dâu tây

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn cực kỳ quan trọng. Thời điểm để thai nhi phát triển đầy đủ, toàn diện. Chính vì vậy, bộ não thai nhi phát triển rất nhanh nên thời điểm này cần nhiều omega-3 và nhiều các axit béo có lợi khác. Trong quả dâu tây chua chua, thơm ngọt mà mẹ hay ăn hàng ngày có chứa rất nhiều omega-3 và omega-6.

Hơn hết, trong 3 tháng cuối thai kỳ bé sẽ tăng cân nhanh chóng. Phần tích mỡ dự trữ dưới da sẽ giúp bé khỏe mạnh khi ra khỏi bụng mẹ. Con sẽ dễ dàng làm quen với môi trường bên ngoài nên mẹ nhớ ăn nhiều quả dâu tây vào hàng ngày nhé! Có thể nói loại quả này là trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối mà mẹ không nên bỏ qua.

5 Bưởi ngăn ngừa vỡ ối sớm

Với lượng vitamin C phong phú, quả bưởi là một lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Bổ sung vitamin C trong giai đoạn này giúp phòng ngừa tình trạng vỡ ối sớm. Đồng thời vitamin C cũng giúp mẹ hấp thụ sắt và canxi tốt hơn, giúp thúc đẩy sự phát triển của bé trong giai đoạn này.

>>xem thêm : hướng dẫn cách hạ sốt thông thường cho bé