• Hotline:0979617634
Đăng ký/Đăng nhập

Những loại thức uống tốt nhất cho mẹ bầu

Những gì mẹ cung cấp cho cơ thể trong thời gian mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ hỗ trợ phát triển thể chất, tinh thần, ngăn ngừa những khiếm khuyết có thể xảy ra với bé. Đồ uống cũng nằm trong danh sách những thực phẩm mẹ cần chọn lựa để bổ sung vào cơ thể.

Trong suốt 9 tháng bầu bí, nguy cơ cơ thể mất nước là không thể tránh khỏi đặc biệt với những mẹ thường xuyên bị ốm nghén. Một trong những lời khuyên luôn luôn đặt lên hàng đầu với các mẹ bầu là uống nhiều nước và quan trọng là chọn những loại đồ uống lành mạnh, tránh đồ uống có ga, rượu hoặc nước ép trái cây bán sẵn bởi những đồ uống này chỉ giúp dạ dày mẹ no mà không mang lại chút dưỡng chất gì. Dưới đây là danh sách những loại đồ uống tốt nhất cho mẹ bầu:

Nước lọc

Là thức uống không thể thiếu đối với tất cả chị em trong thời gian bầu bí. Nước lọc không chứa đường hay bất kỳ năng lượng nào khác, bà bầu có thể thoải mái uống 2 lít/ngày để phòng chống các bệnh về đường ruột hoặc tim mạch. Tuy nhiên, chị em lưu ý, chỉ nên uống nước lọc được đun sôi để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi suốt thai kỳ.

Nếu mẹ bầu cảm thấy uống nước lọc thật nhạt nhẽo và không mấy hứng thú, khi ấy hãy thử cho vào cốc nước của mình một vài lát chanh để tạo hương vị mới. Hoặc nếu mẹ bầu thích những hương vị khác cũng có thể làm với cách tương tự.

Nước dừa

Ngoài những chất điện giải giúp cơ thể cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của cơ bắp, nước dừa cũng chứa nhiều loại vitamin cần thiết trong thai kỳ như vitamin A, vitamin nhóm B… Mẹ bầu uống nước dừa cũng giúp ngăn ngừa những tác dụng phụ như táo bón, ợ hơi. Ngoài ra, đối với những mẹ bầu bị thiếu nước ối, nước dừa là một nguồn bổ sung nước ối vô cùng tốt.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối, không uống quá nhiều. Đặc biệt, không nên coi nước dừa là loại thức uống thay thế nước lọc. Nếu mẹ bầu có huyết áp thấp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.

Nước mía

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, nước mía còn là giải pháp tối ưu cho những vấn đề trong thai kỳ như cải thiện da, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa. Nước mía cũng là người bạn đồng hành cho những mẹ đang bị ốm nghén hành hạ.

Tuy nhiên, với thành phần cơ bản là đường, nước mía không phải thức uống phù hợp để mẹ bầu có thể uống mỗi ngày. Vì vậy, mẹ nên đặc biệt chú ý liều lượng khi uống nước mía nhé!

Nước cam

Nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp. Axit folic có trong nước cam sẽ giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

                                                

Ngoài ra, nước cam còn có canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe. Đặc biệt, đối với những phụ nữ mang thai nhưng không uống được sữa, nước cam là sự lựa chọn thay thế tuyệt vời.

Mẹ bầu nên sử dụng cam tươi, vắt lấy nước uống và không cần pha thêm đường. Mỗi ngày chị em có thể uống một cốc nước cam nhỏ hoặc uống cách một ngày cho đỡ chán và có thể sử dụng Vitamin tổng hợp Prenatal Multi để bổ sung thêm 23 vitamin cho các bà bầu.