Có rất nhiều cách để làm đẹp da , trong đó không thể không kể đến thực phẩm hàng ngày sau dây là những thực phẩm làm đẹp da và luôn khỏe mạnh,giảm nếp nhăn, sạch mụn hiệu quả:
1. cam sản sinh collagen,ngừa về ngứa,giàu vitamin C:
Cam và dàu oli là sự kếp hợp rất tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ có làn da khô,nêu sử dụng thường xuyên da sẽ
mềm mại và giữ được săn chác cho da.Cam có thể kếp họp với nhiều thực phẩm khac như: sữa tươi(giúp da trăng đẹp hơi),sữa chua(làm trắng da và ngăn ngừa mụn)
Cam chứa rất nhiều vitamin C ,vitamin C đóng vai trò là chất oxi hóa, tăng sản sinh collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại,ngăn ngừa nếp nhăn.
2. Sữa chua làm trắng da, tẩy tế bào chết:
Sữa chua có đăc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết là vì trong sữa chưa có chưa chất Axit Lactic . Đây là thực phẩm giúp da trắng hồng khỏe mạnh và làm mờ nếp nhăn. bạn có thể sử dụng để ăn hoặc làm kem để tẩy tế bào chết trong cơ thể tứ 5-6 lần/tháng.
sữa chua kết hợp với rất nhiều thực phẩm khác để làm trăng da như:
- sữa chua kết hợp bột nghệ
- sữa chua kết hợp chanh
- sữa chưa kêt hợp vs mật ong
- sữa chua kết vs lòng trắng trứng gà
3. Súp nơ xanh làm đẹp da màu xanh:
Chất oxi hóa và vitamin C trong thực phẩm này góp phần tiêu diêt các góc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Nếp nhăn trên da có thể mờ đi nhờ vitamin K trong súp nơ xanh mang làn da trắng đẹp và tự nhiên
Ngoài ra súp nơ xanh có chứa Vitamin A, C, B6 có thể nuôi dưỡng tóc của bạn khỏe mạnh và mềm mượt.Các loại vi chất trong súp nơ xanh bao gồm cả canxi sẽ kích thích sản sinh ra bã nhờn tự nhiên để dữ độ ẩm cho tóc.ngoài những công dụng tuyệt vời vừa kể trên súp nơ còn nhiều công dụng khác như : ngăn ngừa ung thư,tốt cho sương ,bảo vệ mắt,tót cho nhưng bị huyết áp và tim...
4. Thực phẩm làm đẹp da từ cá:
Cá hồi,cá ngừ ,cá mòi là thực phẩm giảm ngứa ngáy, khô hay bong vảy da. Cá còn cung cấp đổ ẩm cho da từ sau bên trong nhờ một loại Omega 3 đặc biệt trong loại cá này là EPA (Eicosapentaenoic Axit) .Đây là chât chứa collagen cho da nhờ tác dụng sản sinh ra các enzymen gây tổn thương cao lượng collagen cao đồng thời giúp làn da bạn it nếp nhăn .
5. Cà chua - thực phẩm làm đẹp da luôn có trong bữa ăn hàng ngày
Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha - carotene và beta - carotene. chất chống oxi hóa carotenoids bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng từ mặt trời và ngăn ngừa các vết nhăn trên khuôn mặt .
Để cà chua hiệu quả tốt nhất cho làn da của bạn hãy kết hợp cà chua vs dàu oliu sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn.
Ngoài ra cà chua còn là liêu thuốc thần kỳ chữa được rất nhiều bệnh :giảm các bệnh tim mạch, giảm tác hại từ thuốc lá, cải thiện tiêu hóa ngăn ngừa táo bón,xương chắc khỏe... Hoặc bạn có thể sử dụng các sản phẩm làm đẹp để giúp da bạn đẹp và khỏe mạnh hơn